환절기 먹으면 도움되는 음식

환절기 건강관리를 위해 먹으면 좋은 음식

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환절기에 자주 걸리는 질환은 보통 기관지가 굉장히 약해진다. 일교차가 심해지는 날씨에 특히 노출되기 쉽다. 몸 관리 조금만 방심해도 감기에 걸리기 쉽고 기침을 하는 경우가 많아진다.

환절기 건강관리 음식이라고 하고 결국 기관지 건강을 챙기는 음식이 대부분

- 무

무는 언제 먹어도 좋다. 기관지와 폐에 좋으며 한방에서는 이것을 폐와 인후를 따뜻하게 해준다고 한다.

가래나 기침이 난다면 무를 추천한다.

- 생강

생강은 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높여준다. 낮에는 덥고 아침 새벽으로는 추운 요즘 같은 날씨에 적당한 체온 유지는 항상 필요하다.

- 유자

유자는 비타민C가 풍부하고 감기, 피로에 굉장히 좋으며 목의 염증에 굉장히 도움이 많이 된다. 목이 부은 것 같은 느낌이 난다면 추천한다.

- 배

배는 면역력을 강화하는 효과가 있어서 몸이 안 좋아지기 전에 먹어두면 좋은 과일이다. 아프기 전에 꼭 먹어보자