다이어트 도중 이것만큼은 제발하지 말자

다이어트 도중

이런 바보 같은 짓은 하지 말자

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다이어트는 결국 참는 것이 중요한데

우리를 유혹하는 것들이 너무 많다.

참지 못하는 것에 너무 자책하지는

말고, 그래도 이것만큼은 하지 말자는

 마인드로 다이어트에 성공해

보도록 하자.

다이어트 할때 하지 말아야할 행동 TOP 3

1. 음주

알코올은 7kal의 열량이 있다.

안주 없이 술만 먹으면 살이 

안 찌니까 술만 먹는 사람도

여럿 보았다. 그럴 거면 그냥 

안주를 시켜서 먹어라. 빈속에

 술을 부어대는 것은 미친 짓이다.

술을 마시게 되면 알코올로

섭취된 칼로리는 소비되기보단

 지방으로 축적이 된다.

간 건강에도 치명적이고 좋을

것이 없다. 

경험상 다이어트에

 성공하고 술을 마시면 잠깐 

동안은 눈에 보이게 살이 빨리

찌는 일이 줄어든다. 운동을 

했을 경우 체중 감량과 옷 사이즈

를 위한 다이어트라면 잠깐

참으면 더 기쁜 음주를 할 수

있을 것 이다. 물론 근육을 만들어

몸매를 완성시키고자 하는 분들은

최대한 참는 것이 좋다.

2. 야식

야식이 먹고 싶다면 화장실로

뛰어가서 칫솔을 집어 들고

혓바닥을 치약으로 도배를

해주는 것이 좋다.

 이렇게 했는데도 먹고 싶다면

먹어도 좋다. 마음껏 먹고 자면 된다.

다음날 일어나 불어 있는 몸을 한번

보고 속이 안 좋은 것을 한번 느껴보면

다음엔 한 번 더 참을 수 있을 것이다.

먹어도 못 느끼겠다면?? 반성하자.

이럴 경우 다이어트 일기를 써서

먹었던 것을 기록하라 그리고 매일 보라

먹었던 양과 칼로리를 그리고 옆에

본인의 몸무게를 기록하라.

생각보다 효과는 놀랍다.

야식은 평소 낮에 활동할때 먹는것보다

위험하다. 밤엔 소비보단 지방을 쌓는 쪽으로

움직이기 때문이다.

또한 소화가 잘되지 않아

숙면 방해, 소화력 저하, 

면역력 저하에 노출될 수 있다.

3. 폭식

다이어트를 하는 도중에 하는

폭식은 평소 다이어트를 하지

않는 사람들보다 더 좋지 못한

효과를 가져온다. 또 폭식으로 인해

다이어트가 한순간에 물거품이 될

가능성이 너무 커진다.

중도 포기, 지금 까지 참아왔던 노력

등등이 너무 뼈아프게 느껴진다.

폭식을 막기 위해 항상 간식을

일정하게 먹어주는 것이

좋다. 물론 건강식으로

챙겨 먹는 것이 좋다.

고구마, 바나나, 사과, 견과류

등의 포만감이 높은 식품

을 섭취하여 폭식을 막아

보도록 하자.

3가지 하지 말아야 할 것들을 

살펴보았는데 다이어트를 결심한

사람들은 솔직히 모를 리가 없다.

못 지킬 뿐이지 밤에 친구를 만나

술을 한잔하고

술에 취해 식욕이 올라

야식을 야금야금 먹다가

술에 취해 맛에 취해

폭식을 하면

우리는 XX리 다이어터의

길로 들어서는 것이다.

이제 그만 성공할 때도

된 것 같지 않는가?