여름철 기운이 없을때 먹으면 좋은 음식

여름철 기운이 없을 때 먹으면 좋은 음식

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올해는 유난히 더운 것 같습니다. 40도가 넘어가는 폭염을 잘 보내고 계시는가요? 아무래도 덥다 보면 입맛도 없어지고 기운이 없어져 무기력함이 커질 것 입니다. 이럴 때일수록 건강을 챙기셔야 합니다.

다이어트, 입맛이 없어서 음식을 적게 먹거나 안 드시게 되면 여름철에 쓰러지게 될 것입니다. 우습게 볼만한 상황은 아닙니다. 갑자기 오는 빈혈기는 잠시 앉아있으면 괜찮아 지지만 정신을 잃어 잘못 쓰러지게 된다면 큰 사고가 될 수 도 있습니다.

더위를 견뎌내는 상황에도 에너지를 소비하니 그에 맞는 영양분을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

1. 따뜻한 음식

여름철에 무슨 더운 음식이냐 하시겠지만, 여름에 몸 내부의 장기들은 외부에 비해 차갑습니다. 덥다고 차가운 음식만을 드시게 된다면 배탈, 소화불량을 초래할 수 있습니다. 삼계탕, 갈비탕, 오리탕 등 따뜻하고 영양분이 많은 음식을 섭취하여 기력도 회복하고 건강을 챙기시는걸 추천해 드립니다.

2. 과일

여름철 대표 과일은 수박입니다. 수박은 수분이 90% 이상이기 때문에 갈증 해소에도 좋으며 기력회복에 도움이 됩니다.

3. 입맛이 없을 때는 차

오미자는 신맛이 있기 때문에 입맛을 돋우게 됩니다. 모과, 매실도 이에 같이 입맛을 돋우는데 도움이 됩니다. 이렇게 해도 입맛이 너무 없다 싶으면 향이 자극적인 음식을 드셔보시는 것도 추천해 드립니다. 카레, 고추를 사용한 음식등을 추천해 드립니다.